Banány obsahujú silné antioxidanty
Banánová dužina obsahuje niekoľko rôznych antioxidantov vrátane dopamínu a katechínu. Pomáhajú bojovať proti oxidácii organizmu, znižujú riziko srdcových a degeneratívnych ochorení.
⠀
Banány znižujú hladinu cukru v krvi
Banány sú bohaté na pektín a inú vlákninu, ako aj na škrob. Predpokladá sa, že tieto látky pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi po jedle. Banány tiež znižujú chuť do jedla a pomáhajú vám zostať dlhšie sýtymi.
⠀
Banány môžu zlepšiť trávenie
Diétna vláknina vás nielen udrží dlhšie sýty, ale tiež zlepší trávenie. Škrob v nezrelých banánoch sa nestrávi, ale okamžite sa dostane do hrubého čreva. Tam sa stáva potravou pre prospešné baktérie.
Existujú štúdie, ktoré dokazujú, že pektín v banánoch chráni pred rakovinou hrubého čreva.